Flow & Frequency

Beschreibung

In dieser Stunde tauchst du in einen Raum ein, der dein ganzes Sein sanft öffnet und reguliert. Wir beginnen mit nervensystemregulierenden somatischen Praktiken – langsame, bewusste Mikro-Bewegungen, Atemwellen und intuitive Impulse, die dich zurück in deinen Körper holen, Sicherheit spürbar machen und deinen inneren Raum erden. Aus dieser verkörperten Präsenz heraus gleiten wir in einen spielerischen, belebenden Vinyasa Flow. Die Sequenz lädt dich ein, dich neugierig zu bewegen, deinen eigenen Rhythmus zu erkunden und kraftvolle wie weiche Elemente miteinander zu verweben. Hier darf Leichtigkeit entstehen, Kreativität pulsieren und Bewegung wieder Freude machen. Zum Abschluss sinken wir in eine zutiefst entspannende Soundmeditation, die deinen Körper in Schwingung und dein Nervensystem in Harmonie bringt. Klangwellen von sanften Instrumenten umhüllen dich, beruhigen den Geist und lassen dich in einem Zustand von tiefer Ruhe und innerer Weite ankommen